De Spierkracht Challenge
De Commissie Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad heeft voor ouderen het volgende advies: De Commissie Beweegrichtlijnen heeft geconcludeerd dat 150 minuten per week matig intensief bewegen het risico op fracturen bij ouderen vermindert en dat krachttraining de loopsnelheid en spierkracht verbetert. Daarbij lijkt voldoende beweging samen te hangen met een lager risico op lichamelijke beperkingen en…


